我老家有一个亲戚，从小被同村的一个同学欺负，拚命反抗过几次，但实在打不过人家，又不想真的闹出人命来，就只好一直忍着。
直到五十多岁当爷爷了，那个同学还不罢手，一不高兴还要拿他出气，他为此十分苦恼。
后来受人指点，他在家里的厢房里的墙上挂了一个自制的拳靶，没事了就练一阵冲拳。就这一个动作，蹬腿转腰直臂，练得很认真，而且持之以恒。
几个月后，他发现拳头越来越重，一拳打出去，先是那面墙，后来整个房子都嗡嗡作响，他觉得差不多了。
有一天那个人又拿他开涮，当众对他拍脑勺踢屁股，随心所欲。警告无效后，他当胸一拳将那人打倒在地，然后又上前补了几下，吐出了憋在胸中几十年的窝囊气。
从此那人不再惹他了，两人和睦相处，相安无事。
有些习武的人为什么喜欢戴护腕？因为护腕能保护腕关节不易受伤，所以很多习武之人喜欢戴。
传统中国功夫如何加强实战训练？有什么好办法？传统功夫要想有所成，必须具备两点，其一：铁拳、铁掌、铁腿，其二：神拳、神掌、神腿。所谓铁者，功力深也；所谓神者，招法精也，二者有成，方能于实战中不乱方寸，静思得失，将本门功夫发挥至极致。然传统功夫门派繁多，因历史局限，各有所长，更各有所短，故要想大成，务必集百家之长处，去繁就简，提高训练功效。以上所言，是以传统功夫论传统功夫，若想成为真正的搏击高手，就必须“古为今用，洋为中用”，不断的去认识新事物，绝不能固步自封、抱残守缺，唯我独尊。